Home / اقتصاد / التدخين قبل النوم قد يسبب تهيج الشعب الهوائية ويؤثر على نومك.

التدخين قبل النوم قد يسبب تهيج الشعب الهوائية ويؤثر على نومك.

التدخين قبل النوم قد يسبب تهيج الشعب الهوائية ويؤثر على نومك.

أشار طبيب النوم ديفيد ريتشارد، في مقابلة مع مجلة “Sante” الفرنسية، إلى أن تدخين آخر سيجارة قبل التوجه إلى الفراش قد يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية. وأوصى بالتوقف عن التدخين قبل النوم بساعتين على الأقل.

وأشار ريتشارد إلى أن التدخين مساءً قد يسبب:

ونصح الخبراء باستبدال سيجارة ما قبل النوم بعادات تساعد على الاسترخاء، مثل تمارين التنفس والتأمل، وممارسة النشاط البدني بانتظام، مع تهوية غرفة النوم، وتجنب المنبهات والوجبات الدسمة في ساعات المساء.

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *