تسهم الألياف الغذائية في تعزيز عملية الهضم ومنع حدوث مشاكل الإمساك. يُعد الحليب مكوّناً غذائياً أساسياً عند دمجه مع التمر، نظراً لاحتوائه على بروتين عالي الجودة والكالسيوم، بالإضافة إلى فيتامينات “ب12″ و”د” ومعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد الجسم على تعويض السوائل والمعادن المفقودة خلال فترة الصيام.
يوفر التمر مضادات أكسدة تقوي جهاز المناعة، بينما يساهم البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، وتلعب الألياف الدور في تحسين صحة القلب عبر خفض مستويات الكوليسترول الضار. أقرت الخبراء التغذوية أن تناول كوب من التمر مع الحليب باعتدال يُعد خياراً صحياً ومتوازناً لسحور رمضان، حيث يجمع بين الطاقة السريعة والعناصر الغذائية الضرورية لاستعادة نشاط الجسم.
