تُظهر دراسة نُشرت في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن تتبع عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص لمدة 30 عاماً أظهر أن المجموعة التي نام أفرادها بين 7 و8 ساعات يومياً سجلت أدنى معدل للوفيات.
بلغ معدل الوفيات 10.57 حالة لكل ألف شخص لدى من ناموا بين 7 و8 ساعات، وارتفع إلى 10.97 لدى من ناموا أقل من 6 ساعات، فيما وصل إلى 11.27 لدى الأشخاص الذين تجاوز نومهم 9 ساعات.
وأشار التقرير إلى وجود ارتباط بين النوم لمدة 9 ساعات وارتفاع احتمالية الوفاة لأي سبب بنسبة 17 بالمئة مقارنة بالمدة المثلى، لكن الدراسة أشارت إلى أن هذا الارتباط هو إحصائي فقط ولا يثبت أن النوم الطويل نفسه هو سبب الوفاة المبكرة.
ولا تزال أسباب هذه العلاقة غير مفهومة بالكامل، لكن الباحثين أشاروا إلى عوامل محتملة قد تلعب دوراً، مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهاب واضطراب الساعة البيولوجية والتنظيم الهرموني والمناعي.
ويرى الباحثون أن قياس مدة النوم يمكن أن يصبح مؤشراً إضافياً خلال الفحوصات الصحية للكشف عن الأشخاص الأكثر عرضة لمشكلات صحية، مع الحفاظ على التوصية العامة للبالغين بالنوم نحو 7 إلى 9 ساعات يومياً.
